יוגה ומדיטציה ככלי פיסי ורוחני   בשילוב עם תזונה נכונה, מטפלות תנוחות היוגה בכ-80%  מבעיות הבריאות הפיסיולוגיות שלנו ומשפיעות בצורה חיובית על הבריאות הרגשית. 20%  הנותרים מורכבים משינה, עבודה בעלת משמעות וחיי משפחה מספקים. מלבד התועלת הבסיסית בגוף בריא, התרגול הפיסי של היוגה יכול לסייע  בביטוי הפוטנציאל הטמון באדם. למעשה גוף בריא, בעל חיות (vitality), הוא

  מאת עידן אלמוג   [ 25/05/2011 ] מילים במאמר: 507   עייפות שרירים, כיווצי שרירים וכל תופעה הגורמת לכאבי שרירים, הם חלק מהגורמים המתסכלים ביותר עבור מי שנהנה להתאמץ, להזיע ולהזיז את גופו במסגרת פעילות גופנית. אחת התופעות הקשורות לכאבי שרירים, הקורות בקרב ספורטאים מקצועיים או חובבים, היא כיווצי השרירים החדים (CRAMPS). כיווצים אלה עלולים להתרחש באמצע המאמץ

  מאת עידית גל   [ 30/11/2010 ] מילים במאמר: 379   פעילות גופנית חשובה לבריאות הגוף והינה בעלת חשיבות רבה. בשנים האחרונות חלה עליה ניכרת במודעות לשמירה על המשקל וביצוע פעילות גופנית. גופנו נועד להיות בתנועה עוד מתחילתה של האבולוציה. כאשר אנחנו שוכחים זאת, ככל שאנו מתבגרים, עלולות לצוץ בעיות שונות.   גורמי הסיכון העיקריים שמתלווים לעודף

  מאת יהודית מורי   [ 17/03/2010 ]   מילים במאמר: 392      פעילות גופנית והעור אין ספק שיש השפעה עצומה לקשר בין פעילות גופנית והבריאות שלנו. בדרך כלל הדבר הראשון שמדברים עליו הוא המשקל, אבל ללא ספק יש קשר ישיר בין פעילות גופנית לבין  מראה העור שלנו, וגם ההשפעה שלו עלינו. היות שהעור הוא, כאמור, האיבר הגדול ביותר

  מאת  ד"ר יעקב עזרא    מילים במאמר: 538    [ 15/08/2013]       סוכרת ופעילות גופנית פשוט תעשה ספורט! הפעילות הגופנית עוזרת מאוד להוריד ולאזן את רמות הסוכר בדם. Barnard, R.J., L. Lattimore, R.G. Holly, S. Cherny, and N. Pritikin. 1982. Response of non-insulin-dependent diabetic patients to an intensive programof diet and exercise. Diabetes

  מאת יוסי שושני   [ 29/06/2011 ]   מילים במאמר: 500   כולנו יודעים כמה חשוב להקפיד על תזונה נכונה, במסגרתו של אורח חיים בריא. אנחנו גם יודעים על יתרונותיה הרבים של הפעילות הגופנית. ובכל זאת, רבים מאיתנו, העוסקים בספורט באופן יומיומי, אינם משלבים נכון בין השניים, בין הפעילות הגופנית ובין אכילה נכונה. אכילה נכונה לצד פעילות גופנית

  מאת אדם בורד   [ 24/11/2013 ]    מילים במאמר: 338    החשיבות של פעילות גופנית על הבוקר השעון המעורר הזה שוב מצלצל ואני נאבק איתו, ובעיקר עם עצמי, בשביל לקום מהמיטה. עוד יום עובר ועוד יום עובר ויש כמו תחושה של כבדות ועייפות שמלווה אותנו מיום ליום. איך אפשר להיפטר מהעייפות המרגיזה הזאת ועדיין לשמור על אותו

  מאת אבלין רוטנברג   [ 11/05/2014 ] מילים במאמר: 719   לרדת במשקל אינו דבר פשוט. רוב האנשים החפצים בכך נתקלים בקשיים רבים: באיזה דיאטה לבחור, מה מותר לאכול, מה אסור לאכול, איך מתאפקים, איך מתמודדים עם חשקים, איך משלבים דיאטה וחיים חברתיים?   כשסוף סוף מגיעים למשקל הנחשק, מתעוררות בעיות נוספות: איך לשמור על המשקל לאורך זמן,

  מאת ציפי בר   [ 02/02/2014 ]   מילים במאמר: 421     כאשר מבצעים פעילות גופנית, באים מדובר בספורט תחרותי ובאם בפעילות גופנית –  חובה להכניס אוכל לגוף. אנשים רבים מדווחים שהם אוהבים לעשות פעילות גופנית בשעות הבוקר המוקדמות, ורבים מהם מציינים שאינם מרגישים רעב לפני שעושים ספורט. ולכן יוצאים על קיבה ריקה, או שותים כוס קפה במקרה הטוב.. פעילות