מאת  ציפי בר מילים במאמר: 535  [ נצפה 898 פעמים ]    [ 11/06/2014] 

 

סכרת הינה מחלה ותיקה הנמצאת בעליה משמעותית בעשרות השנים האחרונות. הסכרת מקושרת עם אורח חיים לקוי, חוסר הקפדה על אכילה נכונה, שעות אכילה לא סדירות, מזונות  עשירים, עודף בצקים, חוסר בסיבים תזונתיים, אי שתיית מים, עודף קפה, שינויים קיצוניים במשקל, לחצים מתמשכים ללא פורקן, וחוסר תשומת לב לבריאות.

הגישה ההוליסטית מביטה על הסכרת שנחשבת כיום כאחת המגפות של העידן שלנו שנקרא, ולא סתם, עידן השפע, ממבט קצת שונה. זמינותו  של הסוכר, כמזון מהיר, חטיפים, ובצקים כתחליפי אוכל הינם בעיה בריאותית בצמיחה.

אנשים רבים בשנותיהם הצעירות אינם מקפידים לאכול כראוי בגלל לחצים, חוסר זמן, והרגלי אכילה לקויים, שאינם גורמים להם לחוש את הנזק המצטבר שהם גורמים לעצמם על פני שנים של הזנחה ובניית הרגלים לקויים.

הדרישות החברתיות  והתעסוקתיות והתחרות להצליח ולדחוף קדימה אינם נותנים מספיק זמן לחשוב על אוכל ובריאות במיוחד כאשר אנו צעירים והבריאות היא דבר מובן מאיליו.

עם זאת קיימות עדויות על נטיות תזונתיות גם בגיל צעיר המהוות סימן ראשון שיש לקחת בחשבון, כמה שעלול בהמשך החיים להפוך לבעיה בריאותית. ולהלן כמה מהסימנים:
  * אהבת מתוקים – והעדפתם על אכילה מסודרת.  
  *צורך בסיום מתוק לכל ארוחה 
  *דחייה מירקות 
  *העדפת לחם עם כל דבר              
  *חוסר אהדה לפעילות גופנית 
  *נטייה להשמנה בגיל צעיר
  *גורמים תורשתיים
  *מבנה גופני של השמנה מרכזית 
  * לא אוהבים לשתות מים, מעדיפים שתייה ממותקת.

 אלו מכם, שכילדים, כמה מהסעיפים הללו התאימו למה שהייתם,  עשויים להיות בעלי נטייה לבעיית סוכרים. 

כיום, כאשר אתם מבוגרים, ישנם דברים שניתן לעשות על מנת לשמור על הבריאות שלא תתדרדר. הגיל עולה ואיתו החולשות, וקשה לפעמים לשנות הרגלים לקויים לאורך זמן.

הסינים מסבירים שחולשת הלבלב היא בעלת השלכות רגשיות. אנשים עם סכרת נושאים איתם דאגות שלא נותנות להם מנוח, קשה להם להירדם, והמוח לא מפסיק לפעול גם בלילה. הם סובלים מעודף ליחה בגוף, לפעמים מורגשת ולפעמים היא באה לידי ביטוי רק ביציאות רכות, וכך מצביעה על המצב.

תחושת עייפות לאחר האוכל, כאילו כל האנרגיה ירדה לבטן, צורך בתחושת מלאות, תחושת רעב גם כאשר מלאים, לחיים אדומות וחוסר שתייה למרות הצמא הם חלק מהסימנים המלווים את בעלי הנטייה לסכרת והחולים בה.חום פנימי, עצירות, סחרחורות, כאבים ברום הבטן, דלקות חניכיים וריח רע מהפה הם סימנים נוספים.

אנשים הסובלים מבעיית סוכר נוטים להימנע ממנו, ואף להקצין ולהימנע מפחמימות דבר היוצר חוסר והרעבה של  הגוף לפחמימות, מה שידחוף אותם בסופו של דבר לאכילת מתוקים ללא שליטה.

עודף משקל, הגורר אנשים לדיאטות לא מאוזנות המונעות פחמימות מהגוף או מכניסות פחמימות ירודות כמו לחם קל לתוך המערכת, יוצרות הרעבה פיסית ומנטלית, המוח חושב שהוא מקבל אבל אנו "מסדרים" אותו  למעשה. אלה רק חלק מהטרנדים בהם אנו חיים היום שדוחפים את בעלי הנטייה לחולשת סוכרים להפוך לסכרתיים.

ביקורים אצל הרופא, ובדיקות דם שאינן מזהירות מפני תהליכים המצביעים על שינויים ברמת הסוכר, הם בעיה נוספת. לא מזהירים עד שהבעיה קיימת.

מה צריך וניתן לעשות לשיפור המצב?
*חובה לאכול פחמימות מלאות- לא לחם, לא חטיפי אנרגיה וכד'
*חובה לשתות הרבה מים ולא רק בלילה
*להימנע מממתקים וסוכרים פשוטים 
*ארוחות מסודרות, הכוללות אוכל חם
*להימנע מלחטוף, צריך לשבת לאכול בנחת.
*חובה לעסוק בספורט כלשהוא כדי לפרוק מתחים ולשמור על חילוף חומרים תקין.
*אם אתם נמצאים במסגרות לחוצות, יש לדאוג להרפות מהלחץ.

בריאות היא מצרך יקר, ולכן חובה לשמור עליה…

המאמר באדיבות ציפי בר, מרצה ומטפלת בתזונה אינטגרטיבית- הוליסטית וסינית במרפאת מעגלים  

מקור המאמר: Articles.co.il/ציפי בר