להזמנות חייגו: 08-6586107
  • עברית
  • English

מלון קלאב רמון | נופש במצפה רמוןמלון קלאב רמון | נופש במצפה רמון

  • מבצעים וחבילות נופש
  • פעילויות וימי כיף
  • גלריותגלריות
    • חדרי המלון
    • חדר נכים
    • סוויטות
    • מבנה המלון
    • לובי המלון
    • חדר אוכל
    • תמונות ספא וחדר מלח
    • גינה וחצר
    • גלריית טיולים
    • חדר כנסים
    • וידאו
  • המלצות
  • מכתבי תודה
  • מאמרים
    • מאמרים לחולי סכרת
    • מאמרים – צום מיצים
    • מאמרים – ניקוי רעלים
    • טיפים לחיים נכונים מהטבע
    • צמח הצבר סגולותיו ומעלותיו
    • פעילות גופנית
    • הקהילה העברית
  • מחירון חדרים לשנת תשפ"ב – 2022
  • כשרות
  • צור קשר
  • בית כנסת

בקיץ הזה "נשתה" פירות וירקות

  • ראשי
  • בקיץ הזה "נשתה" פירות וירקות
  • טיפים לחיים נכונים מהטבע
  • בקיץ הזה "נשתה" פירות וירקות
 

 בקוקולי1

במהלך חודשי הקיץ החמים, חשוב לוודא שאנחנו שותים מספיק מים כדי להישאר רוויים ולמנוע מצבי התייבשות. למרות שבד"כ מומלץ לשתות8-12 כוסות מים ביממה, אפשר להרוות את הגוף גם באמצעות אכילת פירות וירקות מסוימים ושתיית מיץ מהם.

להלן רשימה של פירות וירקות עסיסיים ומזינים, המכילים מעל 90% מים ועשירים גם במינרלים, ויטמינים, נוגדי חמצון, כלורופיל, אנזימי עיכול, סיבים תזונתיים.

מלפפונים: בעלי תכולת המים הגבוהה ביותר מבין המזונות המוצקים – 97%.

חסה: מכילה 96% מים, סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון וכלורופיל (בעל תכונות נוגדות דלקת).

גבעולי סלרי: מכילים חומצה פולית, ויטמינים A, C, ו-K וגם96% מים.

צנוניות: מכילה כמות גבוהה של נוגדי חמצון ותכול תמים של 95%..גמבה

עגבניות: עשירות בנוגד החמצון ליקופן, ויטמין C ותכולתמים של %95 .

פלפלים אדומים וצהובים: מכילים נוגדי חמצון, ויטמין C ותכולת מיםשל 93%.

כרובית וברוקולי: עשירים בויטמינים ורכיבים תזונתיים נוגדי סרטן (ראו מאמר בהמשך) ו%92 מים.

אבטיח: מכיל ויטמינים, מינרלים (אשלגן, מגנזיום ועוד), ליקופן וחומצות אמינו 92% מים.

תרד: עשיר בלוטאין (חיוני לבריאות העין), אשלגן, סיבים,חומצה פוליתו 91% מים..

פירות יער: עשירים מאד בנוגדי חמצון ומכילים 80%-90%.        אבטיח

אשכוליות מכילות 90% מים ועשירות בסידן, ויטמין C ונוגדי חמצון (ביו-פלבנואידים).

מקור: http://www.pcrm.org/health/diets/ffl/newsletter/hydrating-through-fruits-and-veggies

 

נכתב ע"י צביקה קורן

אתר אישי – צום מיצים-בריאות מהטבע:   http://www.zom.co.il  

דוא"ל:    zvikk2@bezeqint.net 

טלפון: 054-4258544

תיקון שני ללוגו (3)

מה אתם יכולים לקרוא עכשיו

ללקק ת'תות (בזהירות)
הצבר (סברס) כבר כאן
תזונה ודלקת מפרקים

מאמרים אחרונים

  • חוות חיות ואקסטרים

    ...
  • בית כנסת

    ...
  • בית כנסת

    ...
  • חופשת בין הזמנים 2022 בקלאב רמון

    ...
  • סופי שבוע אקסטרים יוני עד ספטמבר 2022 בקלאב רמון

    ...

עקבו אחרינו

צרו איתנו קשר

טלפון: 08-6586107
פקס: 08-6586168
אימייל: clubramon2014@gmail.com

איפה אנחנו:
מצפה רמון נחל גרופית 5

חפשו אותנו בפייסבוק

איך מגיעים?

ניווט מהיר באתר

  • מבצעים וחבילות נופש
  • פעילויות וימי כיף
  • גלריות
  • המלצות
  • מכתבי תודה
  • מאמרים
  • מחירון חדרים לשנת תשפ"ב – 2022
  • כשרות
  • צור קשר

© 2017 כל הזכויות שמורות לקלאב רמון | בנייה ועיצוב אתרים - Eagleray Web - קידום אתרים בגוגל - כתבות

TOP