כולנו יודעים שתותים הם טעימים ומתוקים, אבל האם ידעתם שהם אחד הפירות הבריאים ביותר שאתם יכולים לאכול?  הם מזינים ומועילים ומומלץ מאוד לשלב אותם בתזונה היומית, בין אם בסלטים, בשייקים או כנשנוש בפני עצמן. לתותים שלל יתרונות בריאותיים וכמות לא גבוהה של קלוריות (32 קל' ב-100 גר') . עם זאת, תותים הם אחד הפירות

הקיץ כבר כאן ואפשר ליהנות מהפרי הלאומי שלנו. מצורף מאמר שקיבלתי מאתר בא-במייל וחשבתי שכדאי לשתף. רקע על הצבר הצבר המצוי (סברס), הוא צמח קוצני ממשפחת הקקטוסים. זהו צמח מדברי האוגר בגבעוליו מים רבים על מנת לשרוד תקופות ארוכות של יובש. מוצאו של הצבר ביבשת אמריקה, כפי הנראה באזור מקסיקו. בישראל הצבר קיבל מעמד של

  לפני כמה שבועות פגשתי בחוף הים חברה בת 50+, הסובלת בשנים האחרונות מדלקת מפרקים ריאומטית (Rheumatoid arthritis). היא מקבלת טיפול תרופתי וביצעה שינויים חיוביים בתזונה. הרופא שלה, מומחה למחלות מפרקים, טוען שאין שום קשר בין תזונה ודלקת מפרקים ו"אין ביסוס מדעי לטענות על קשר כזה". ההצהרה היהירה הזאת אתגרה (וגם הרגיזה) אותי. ביצעתי חיפוש

  במהלך חודשי הקיץ החמים, חשוב לוודא שאנחנו שותים מספיק מים כדי להישאר רוויים ולמנוע מצבי התייבשות. למרות שבד"כ מומלץ לשתות8-12 כוסות מים ביממה, אפשר להרוות את הגוף גם באמצעות אכילת פירות וירקות מסוימים ושתיית מיץ מהם. להלן רשימה של פירות וירקות עסיסיים ומזינים, המכילים מעל 90% מים ועשירים גם במינרלים, ויטמינים, נוגדי חמצון, כלורופיל,

  מי מאיתנו לא חווה בעבר או חווה כיום מצבים של חוסר שקט, מתח, דאגה וחרדה הנובעים מהמצב הביטחוני, הכלכלי, הבריאותי, האישיותי (עצבנות, תוקפנות, ביישנות, תחרותיות, חרדה חברתית, צורך לרצות, כעסים מודחקים, טראומת ילדות, קנאה, שנאה, פוביות), קונפליקטים (בעבודה, במשפחה, בחברה, בכביש), "מעברים בחיים " (לידה, לימודים, חתונה, גירושין, מוות של בן משפחה), עייפות וחוסר

  מחקר שנערך שאוניברסיטת מהינול בתיאלנד נמצא, כי זרעי שומשום שחור מפחיתים יתר לחץ דם בכ 10%. המחקר בדק 30 נשים וגברים בגיל ממוצע של 50, אשר אובחנו במצב של "טרום יתר לחץ הדם", מכיוון שרמת לחץ דם שלהם הייתה גבוהה, אבל עדיין לא גבוהה מספיק לטיפול תרופתי. לחצי הדם של החולים נלקחו לפני ואחרי

  שוחרי הבריאות והמשתתפים בסדנאות המיצים שלנו יודעים ואף חוו את נפלאות הצום. כעת טוענים חוקרים מקליפורניה, כי צום של שמונה ימים בשנה עשוי לחזק את המערכת החיסונית שלנו בצורה משמעותית. הצום מעודד את הגוף להחליף תאים ישנים ופגומים – במיוחד אם המערכת החיסונית נפגעה על ידי הזדקנות או טיפולים כימיים בסרטן, אומרים חוקרים. "כאשר

  תזונה המבוססת על מזון טבעי, מלא, מגידול אורגני היא אחת הדרכים היעילות להשגת בריאות אופטימאלית. הנבטים הם בעלי ערכים תזונתיים גבוהים ותועלתם רבה במניעת מחלות ובטיפול בהן. קיימים מספר סוגי נבטים והמובילים הם: נבטי ברוקולי, חמניות וגרגיר הנחלים.   לתפרחת הברוקולי ולנבטי הברוקולי מיוחסים יתרונות בריאותיים רבים. מספר מחקרים הוכיחו כי לחומרים הנמצאים בברוקולי

  ברור לי שרוב קוראי המבזק מודעים כבר ליתרונות של המזון האורגני לעומת המזון המדושן והמרוסס, אבל הואיל ומשום מה הנושא עדיין שנוי במחלוקת, בחרתי להביא לידיעתכם תוצאות מחקר נרחב שנעשה בנושא. העבודה הנוכחית, שבוצעה באוניברסיטת ניוקאסל באנגליה, סקרה וניתחה 343 עבודות קודמות שנעשו בנושא. המסקנות מופיעות בכותרת המאמר – תוצרת אורגנית מכילה פחות כימיקלים